Белый и розовый шум повышает концентрацию внимания у детей с СДВГ
Белый и розовый шум, часто используемый для расслабления и сна, может также улучшить концентрацию внимания у детей с СДВГ, говорится в недавнем исследовании Орегонского университета здоровья и науки. Исследование показывает, что эти простые слуховые инструменты могут стать недорогим и неинвазивным способом повышения концентрации внимания у детей, испытывающих проблемы с вниманием.
Но сначала давайте разберемся, чем отличаются белый и розовый шум.
Белый шум — это постоянный, похожий на статический звук, который содержит все слышимые частоты с одинаковой интенсивностью, его часто сравнивают с гулом вентилятора или помехами в телевизоре.
Розовый шум похож, но в нём акцент делается на более низких частотах, что создаёт более глубокий звук, похожий на шелест листьев или биение сердца. Оба вида шума используются для концентрации внимания, сна и релаксации, поскольку они маскируют фоновый шум и обеспечивают стабильную акустическую атмосферу. Недавние исследования показывают, что эти шумы также могут помочь улучшить сосредоточенность у детей, в том числе с СДВГ.
Исследование, проведённое Орегонским университетом здоровья и науки (Oregon Health & Science University, OHSU), недавно показало потенциал белого и розового шума для улучшения фокусировки внимания у детей с СДВГ. Исследование, опубликованное в Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, свидетельствует о том, что эти звуковые вмешательства могут улучшить эффективность выполнения задач у детей с диагнозом СДВГ. Это открытие может стать недорогим и неинвазивным решением в дополнение к существующим методам лечения.
СДВГ и шумовая терапия: простое решение
Исследователи OHSU проанализировали 13 ранее проведённых исследований с участием 335 детей и молодых людей. Результаты оказались многообещающими: как белый, так и розовый шум значительно улучшили концентрацию внимания и когнитивную деятельность у людей с диагнозом СДВГ, в то время как у людей без этого заболевания он оказал незначительное негативное влияние на выполнение заданий.
«Это потрясающее достижение», — отметил доктор Джоэл Нигг, ведущий автор исследования. «Несмотря на то, что лечение СДВГ продвинулось вперед, многие дети всё еще сталкиваются с проблемами внимания, которые не удаётся полностью решить с помощью лекарств или терапии. Белый и розовый шум может стать простым в применении инструментом, который поможет этим детям не терять концентрации внимания, особенно в отвлекающей обстановке».
Концепция заключается в том, что постоянные аудиостимулы помогают мозгу отсеивать отвлекающие факторы, что является общей проблемой для детей с СДВГ. Постоянное воздействие белого или розового шума позволяет детям лучше концентрироваться на задачах даже в условиях напряжённой или шумной обстановки.
Доступное и безопасное вмешательство
Для родителей и педагогов привлекательность белого и розового шума заключается в их доступности. Эти звуки можно генерировать с помощью недорогих звуковоспроизводящих аппаратов или мобильных приложений, что позволяет легко включить их в повседневный распорядок дня. Кроме того, шумовая терапия представляет минимальный риск при правильном контроле, однако уровень громкости должен быть низким, чтобы не повредить слух.
Возможность использовать такие звуки наряду с традиционными методами лечения СДВГ, такими как медикаментозная или поведенческая терапия, делает шумовую терапию универсальным методом. Нигг объясняет: «Белый и розовый шум может служить дополнительным инструментом в общем плане лечения СДВГ».
Хотя результаты исследования OHSU многообещающие, учёные предупреждают, что необходимы дальнейшие изучения для определения оптимальной продолжительности воздействия и долгосрочного влияния шумовой терапии на развитие внимания у детей.
Подтверждающие данные других исследований
Результаты исследования OHSU основываются на уже имеющихся данных о том, что звуковая терапия может улучшить когнитивные функции. Одно из известных исследований под названием «Влияние слуховой стимуляции белым шумом на устойчивое внимание и изменчивость времени реакции» показало, что белый шум значительно улучшает устойчивое внимание у детей с СДВГ. Это исследование подтверждает теорию о том, что белый шум может помочь регулировать внимание, обеспечивая устойчивый слуховой сигнал, который заглушает отвлекающие факторы.
Кроме того, исследование Северо-Западного университета под названием «Розовый шум способствует глубокому сну у пациентов с лёгкими когнитивными нарушениями» показало, что розовый шум улучшает глубокий сон и память у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями. Несмотря на то что основное внимание уделялось сну, это исследование показало, что успокаивающее действие розового шума может также распространяться на повышение концентрации и внимания у людей с СДВГ. Эти исследования позволяют предположить, что белый и розовый шум могут стать частью более широкого набора инструментов для лечения СДВГ, предлагая неинвазивный, не требующий лекарств метод, помогающий детям оставаться сосредоточенными и занятыми.
Дальнейшие шаги в исследованиях
Поскольку шумовая терапия продолжает вызывать интерес, Нигг и его команда в OHSU планируют провести дополнительные исследования, чтобы изучить весь её потенциал. Будущие исследования, вероятно, будут направлены на сравнение эффектов белого и розового шума с другими сенсорными вмешательствами, такими как светотерапия, а также на тестирование шумовой терапии в более разнообразных группах населения, чтобы обеспечить широкое применение.
Другой ключевой областью исследований будет определение того, как долго сохраняется эффект от воздействия шума. Хотя в данном исследовании внимание было сосредоточено на кратковременных улучшениях в выполнении заданий, долгосрочные эффекты остаются неизвестными. Эта информация будет иметь решающее значение для разработки эффективных протоколов шумовой терапии.
Практические преимущества для семей
Тем временем семьи могут поэкспериментировать с терапией белым и розовым шумом в домашних условиях. Оба метода безопасны, просты в применении и доступны с помощью широко распространенных технологий. Хотя для подтверждения роли шумовой терапии в лечении СДВГ необходимы дополнительные исследования, первые результаты обнадеживают.
Детям с СДВГ бывает сложно сосредоточиться, особенно в обстановке, которая отвлекает их внимание. Такие средства, как белый и розовый шум, могут помочь детям улучшить концентрацию и когнитивные способности, сделав повседневные задачи, от домашних заданий до занятий в классе, более выполнимыми.
СДВГ страдают миллионы детей по всему миру, и такие инновации, как шумовая терапия, дают надежду на более эффективные и доступные методы лечения. По мере развития исследований потенциал использования звука для улучшения концентрации и внимания может вскоре стать важным компонентом лечения СДВГ.
