Parece que el fin de la cuarentena por coronavirus cada vez está más cerca. Sin embargo, volver a la «vida normal» puede llevarnos todavía un tiempo. El estrés y la ansiedad derivados de esta difícil situación puede mantenerse todavía un …
10 Consejos sobre cómo sobrellevar mentalmente la cuarentena por Coronavirus
El encierro en casa derivado de la declaración del estado de alarma debido al coronavirus puede resultar difícil, es muy fácil que nos afecte de forma negativa, agravando estados de depresión y ansiedad. Aquí analizamos las dificultades que pueden surgir …
¿Quieres cambiar de vida y no sabes cómo? 8 pasos para empezar de nuevo
Nuestra vida implica cambio, irremediablemente. Experimentamos transiciones de trabajo, de relaciones, hay cambios en nuestra salud física y mental, se dan nuevos eventos en nuestras comunidades locales y en nuestro mundo. Cambiar de vida, a veces es inevitable. En ocasiones, …
Qué es el autoconocimiento y cómo conseguirlo
Ya Sócrates nos lo decía: «Conócete a ti mismo». Pero, ¿qué utilidad tiene conocernos a nosotros mismos? ¿Qué ganamos con ello? Llegar al autoconocimiento no es tarea fácil, por ello cabe preguntarse si merece la pena el esfuerzo. Aquí te …
Neuropedagogía: Qué es, cómo se aplica, cual es su objetivo
Recientemente, se está hablando en Educación, de una nueva ciencia llamada Neuropedagogía. Estudia el cerebro, entendiéndolo como un órgano social capaz, que cambia según los procesos de enseñanza, y aprendizaje, especialmente si lo trabajamos mediante ejercicios lúdicos y terapéuticos. Se …
Terapia de la Gestalt: Qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu vida
¿Alguna vez has oído hablar de la terapia de la Gestalt? ¿Quieres aprender acerca de una terapia que no se centre en la enfermedad y que potencie tus puntos fuertes?. En este artículo definiré brevemente qué es la terapia de …
Procrastinar ¿Qué sucede en tu cerebro para que siempre dejes para mañana lo que puedes hacer hoy?
¿Eres de los que dejan siempre las cosas para última hora? ¿Has tenido dos semanas para comenzar ese proyecto pero no ha sido hasta el día de antes cuando te has puesto con él? ¿En el trabajo pospones las tareas …
¿Estás anclado en tu zona de confort? Qué es y 10 consejos para salir de ella
Llevamos una vida tranquila, sin demasiados imprevistos, controlamos la situación y eso nos hace sentir seguros. Sin embargo, en lo más profundo de nuestra mente aparece esa incómoda fantasía que anhela una vida más emocionante, más plena, más satisfactoria… una vida …
Qué es la superstición. La psicología de la conducta supersticiosa
Horóscopos, gatos negros, espejos rotos, tocar madera, trébol de cuatro hojas… Las supersticiones nos rodean y guían muchas de nuestras decisiones cotidianas. Pero, ¿por qué somos supersticiosos? Aquí te explicamos qué es la superstición y los mecanismos psicológicos de la conducta …
Cómo aprobar un examen. Consejos para dar lo máximo de ti
¿Has estudiado, te sabes la lección, pero no sacas toda la nota que crees merecer? ¿Te pones nervioso en los exámenes? ¿Quieres saber cómo aprobar un examen? Si durante un examen te bloqueas y no sabes qué hacer, aquí te …
Estrés en el embarazo ¿Cómo puede afectar al bebé?
Estrés en el embarazo ¿Cómo puede afectar al bebé? Puede ser que durante el embarazo estés pasando por un mal momento personal, o laboral, o que incluso te sientas desbordada por todos los cambios que se avecinan: tu cuerpo cambia, …
Crecimiento personal: Técnicas y estrategias de desarrollo personal
Aparentemente no te falta de nada, tienes todo lo que quieres, pero aún así no estas satisfecho. Hay algo con lo que no estas a gusto en tu vida, te sientes estancado. No tienes las relaciones que quieres, tienes la …
Procesos cognitivos: Qué son y cómo podemos mejorar nuestros procesos mentales
Detectar cambios a nuestro alrededor, recordar la lista de la compra, decidir qué apartamento queremos alquilar, atender a un amigo que nos está contando un problema… ¿Qué tienen en común todas estas acciones? Somos capaces de llevarlas a cabo gracias …
Gimnasia cerebral: 17 actividades para mantener un cerebro sano por más tiempo
Gimnasia cerebral para un cerebro sano. Hace unos años empezamos a ser conscientes de la importancia de ejercitar nuestro cuerpo. Hoy sabemos que para disfrutar de una vida plena, también necesitamos mantener una buena forma mental. Descubre en este artículo 17 …
Pensamientos obsesivos ¿Cómo detener el círculo de los pensamientos indeseados?
Una guía útil sobre los pensamientos obsesivos, repetitivos e indeseados. Descubre en este artículo por qué los tenemos, cuáles son los pensamientos obsesivos más frecuentes y sus peligros, qué tipos y clasificaciones existen, y cómo podemos afrontar y controlar estos …
Inteligencia intrapersonal: 7 Consejos para conocerte mejor a ti mismo y ayudarte a lograr tus metas
La inteligencia intrapersonal está relacionada con la capacidad comprendernos a nosotros mismos. De entender de una forma realista qué somos y qué queremos. Las personas con inteligencia intrapersonal, son capaces de comprender sus sentimientos y analizar el por qué de sus …
Celos de pareja ¿Algo enfermizo o una prueba de amor? 10 consejos
Celos de pareja: ¿Sientes amenazada tu relación cuando una persona desconocida sonríe a tu pareja? ¿Sientes celos cuando tu pareja te habla de relaciones pasadas? Puede que seas una persona celosa, y eso, lejos de demostrar amor, está perjudicando tu relación. …
¿Cómo mejorar tu memoria? 10 consejos útiles para tu día a día
¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria? Muchos de nosotros pensamos que nuestra memoria es innata y no hacemos nada por mejorarla. No apreciamos su importancia hasta que nos empieza a fallar. Sin embargo, es muy importante que seamos conscientes del papel fundamental …
Cómo controlar la ira: 11 consejos para aprender a controlar las explosiones de rabia
Cómo controlar la ira. Cuantas veces a lo largo de nuestras vidas, nos habremos hecho esta pregunta. “Necesito controlar esta rabia que tengo por todo el cuerpo, pero no soy capaz” o “Siento que exploto por dentro en esta situación …
18 técnicas de estudio eficientes para superar tus exámenes
Se acercan los exámenes y empiezan los nervios. ¿Cual son las mejores técnicas de estudio y memorización? Muchas veces se nos acumulan los exámenes y creemos que una maratón de estudio y unos cuantos termos llenos de café, serán suficientes …
¿Cómo mantener la calma? 10 Estrategias mentales para conservar la serenidad en momentos difíciles
Cómo mantener la calma bajo presión. ¿Cómo responde tu cerebro en momentos de crisis? ¿Cómo afrontas esas situaciones que te producen estrés? Una pelea con tu pareja, el atasco de camino al trabajo, la discusión con tu jefe, la pataleta …
Cómo tratar con gente difícil e irracional: 10 consejos
Las personas irracionales y difíciles pueden ser molestas y agotadoras de tratar. Suelen reaccionar exageradamente ante pequeñas dificultades. Nosotros sabemos que están siendo irracionales pero nada de lo que le digamos parece hacérselo ver. ¿Qué hacemos en estos casos? Descubre …
10 Estrategias para aprender cualquier cosa más rápido ¡Así funciona tu cerebro!
Mi intención es que conozcas un poquito más sobre tu cerebro, qué puede hacer y cómo funciona, para que te sea más fácil aprender cualquier cosa más rápido y con menos esfuerzo ¡Sácale provecho a todo tu potencial en situaciones de …
¿Qué es la creatividad? Así es una persona altamente creativa
¿Qué es la creatividad? ¿Las personas más inteligentes son las más creativas? ¿Cuáles son las características de los genios creativos? ¿Soy uno de ellos? Sumérgete en esta guía y descubre cómo despertar tu creatividad natural… «La creatividad se encuentra entre las más complejas conductas …