Sortez votre zone de confort ! 10 conseils pratiques

 

Nous menons des vies tranquilles, sans trop d’imprévus, nous contrôlons la situation afin de nous sentir en sécurité. En bref, nous restons bien au chaud dans notre zone de confort, dans notre cocon, sans prendre le moindre risque. Pourtant, au plus profond de nous-même existe cette folle envie de mener un vie pleine d’émotions et de sensations fortes… une vie MEILLEURE !

Si vous avez déjà ressenti cette envie, vous avez certainement besoin d’un changement. Sortir de votre zone de confort est le meilleur moyen d’avancer dans votre développement personnel et de réaliser vos rêves !

Zone de confort

Nous nous enfermons dans zone de confort comme dans notre propre bulle

Vous ne vous sentez pas à votre place à votre travail, mais ne faîtes rien pour changer les choses. Vous sentez que votre partenaire ne vous complète pas parfaitement et n’êtes pas vraiment bien dans votre relation, mais vous ne souhaitez pas rompre parce que vos habitudes de couples vous conviennent et que vous avez peur de vous retrouver seul. Vous aimeriez apprendre de nouvelles langues, faire plus de sport, entreprendre une aventure… mais au final ne le faites jamais, parce que votre canapé est bien trop confortable ! Si une de ces situations vous est familière, continuez votre lecture. Cet article vous donnera la force dont vous avez besoin pour faire le premier pas qui changera le reste de votre vie !

Qu’est-ce que la zone de confort ?

La “zone de confort” c’est l’état mental de tranquillité conçu par les lieux dans lesquels nous nous sentons à l’aise, protégé et en sécurité dans notre vie de tous les jours. Elle est différente pour chaque personne et dépend des valeurs et des aspirations de chacun. La zone de confort peut être quelque chose de positif pour un certain temps, mais si l’on s’y habitue trop, cela nous mène à la paresse et à la passivité au moment de réagir face aux situations nouvelles. Cela peut également freiner notre développement personnel, et sur le long terme cela peut générer une sensation de frustration et de vide.

Zone de confort

Restez dans notre zone de confort peut entraîner paresse et passivité

Saviez-vous que le fait que nous restions dans notre zone de confort nous vient de notre cerveau, plus précisément de notre “Formation Réticulaire” (la zone qui régule le sommeil, la douleur, les mouvements, etc…). Celle-ci prend des habitudes, qui nous pousse à rester dans notre zone de confort. Et oui, notre cerveau est paresseux de nature. Quand vous sortez de votre routine (ou zone de confort) votre cerveau brûle plus d’énergie car il doit être alerte et traiter une plus grande quantité d’informations que lors de tâches répétitives.

C’est pour cela que votre cerveau aime que vous fassiez des tâches répétitives. Ainsi il peut se connecter toujours de la même manière, ce qui lui permet d’économiser de l’énergie. Voici un exemple pratique :

Imaginons que cela fait plusieurs années que vous allez acheter le pain à la même boulangerie, et qu’un jour celle-ci soit fermée. Qu’allez-vous faire ? N’allez-vous pas acheter de pain ce jour et utiliser les restes de la veille ou irez-vous jusqu’à cette autre boulangerie qui est loin et dont vous ignorez comment y aller mais qui sera ouverte ?

Si la réponse est que “vous allez à cette boulangerie qui est loin et dont vous ignorez comment y aller” votre “Formation Réticulaire” devra réaliser de nouveaux chemins neuronales. En fait, vous serez en train d’augmenter votre zone de confort en assumant des “risques” et en prenant de nouvelles décisions.

(Cette exemple simple peut être mis en comparaison avec n’importe quelle situation de notre vie quotidienne).

Zone de confort

Sortir de notre zone de confort nous ouvre de nouveaux chemins

Pourquoi devrions-nous sortir de notre zone “zone de confort” ?

Vous vous demandez certainement quelle est la nécessité de sortir de notre zone de confort si nous nous y trouvons si bien, n’est-ce pas ? Réfléchissons-y un peu plus profondément.

Imaginons qu’une famille soit économiquement pauvre mais qu’elle soit à son aise dans sa zone de confort. Un jour cette famille tombe dans la misère absolue, et se voit obligée à sortir de sa zone de confort et d’entreprendre de nouvelles choses et de développer de nouvelles aptitudes pour survivre. Au début, ce fut une étape très difficile à surmonter pour les membres de cette famille, mais au final la réussite leur à sourit et ils mènent une vie pleine de succès, leurs vies ayant changé du tout au tout.

Cette famille a été obligée de changer ses habitudes par nécessité et grâce aux efforts qu’ils ont produits ils ont pu sortir de leur zone de confort et mènent maintenant une vie meilleure.

Attention ! Avec cet exemple nous ne nous référons pas uniquement à la thématique économique, mais également aux aspirations de chacun comme : l’envie de voyager, l’envie de travailler dans X domaine, l’envie de faire des choses qui vous font peurs… et une fois que l’on a atteint notre objectif, on peut continuer à gravir les échelons.

Zone de confort

Nous devons sortir de notre zone de confort pour réaliser nos rêves et envies

C’est décidé ! Je veux sortir de ma zone de confort ! Mais, comment faire ? Conseils

Sortir de sa zone de confort n’est pas toujours facile et vous aurez besoin de faire des efforts pour y arriver. Mais souvenez-vous que rien n’est impossible et que… quand on veut, on peut !

Conseil nº 1. Prendre conscience des limites de votre zone de confort.

Demandez-vous quelles sont les choses qui vous font peurs ou que vous rejetés. Pensez à votre passé, à votre présent et à ce que vous souhaitez que soit votre future. Posez-vous des questions du genre : Est-ce que je me contente de ce que j’ai ou alors je préfère réaliser mes rêves même si cela me demande beaucoup d’efforts ? Suis-je heureux avec ma vie routinière ou est-ce que je préfère relever de nouveaux défis ?

Pensez à votre travail ou à votre couple. Voulez-vous restez travailler dans votre job ennuyeux ou obtenir un travail qui vous intéresse vraiment ? Préférez-vous rester avec votre partenaire qui ne vous rend pas heureux ou préférez-vous prendre le risque de rencontrer de nouvelles personnes et de chercher votre âme-sœur ?

Conseil nº 2. Cherchez un objectif et faîtes le nécessaire pour le réaliser.

Les objectifs sont personnels et indépendants de chacun. Pensez à ce que vous souhaitez obtenir et célébrez chaque petite victoire que vous obtenez. Cela vous aidera à augmenter votre estime de vous-même, vous fera gagner en confiance et vous aidera à obtenir une meilleure version de vous-même. “Je suis en train de réaliser une chose que je pensais impossible”.

Conseil nº 3. Acceptez vos erreurs

Au début, tout est toujours plus compliqué, et c’est normal que vous ayez peur. Soyez positif et acceptez que vous ne soyez pas parfait et qu’il existe certaines situations que vous ne pouvez pas contrôler. Si vous tombez, relevez-vous ! Pensez que les erreurs sont des expériences qui vous aideront dans vos futurs succès. Et surtout, ne vous mettez pas trop de pression pour réussir.

Conseil nº 4. Changements, changements et plus de changements

Cela ne se réfère pas uniquement au changements en nous-même, au niveau psychologique, mais aussi à notre environnement. Cherchez des nouvelles situations, allez dans des endroits que vous ne connaissez pas, changer la décoration de votre chambre, changer de couleur ou de coupe de cheveux… tout dépend de vous. Vous pouvez même essayer les bienfaits du Mindfulness pour améliorer votre enthousiasme et votre bien-être émotionnel.

Conseil nº 5. Faîtes toutes les choses qui vous font un peu peur.

Avez-vous peur de connaître de nouvelles personnes ? Pensez aux excuses que vous vous donnez et aux barrières que vous vous mettez pour ne pas faire une chose et agissez en conséquence. Confrontez-vous à vos peurs peu à peu. De cette façon, vous vous sentirez chaque fois plus à l’aise car vous sentirez que vous avez le contrôle de votre vie :

Rappelez-vous qu’un peu d’anxiété peut être positive pour nous aider à réaliser nos objectifs, il nous suffit d’apprendre à la supporter.

Zone de confort

Conseils pour sortir de votre zone de confort

Conseil nº 6. Le soutien est important.

Demandez à votre famille et à vos amis de vous soutenir pour surpasser vos peurs et pour lever vos barrières. Le soutien, l’admiration et le respect de leur part vous aiderons grandement. Si vous parcourez le chemin seul vous arriverez rapidement, si vous parcourez le chemin accompagné vous arrivez loin.

Conseil nº 7. Être ridicule n’a RIEN de mal.

Parfois, nous ne nous disons ou nous ne faisons pas quelque chose par peur du jugement des autres. Mais, vous savez quoi : ce que pensent ou opinent les autres de vous, c’est quelque chose qui ne doit pas vous importer. Apprenez à rire de vous-même, laissez vos amis rire de vous et riez avec eux !

Conseil nº 8. Prenez des risques.

Le fait est qu’assumer des risques est vital pour atteindre nos objectifs. Comme avait dit Muhammad Ali : “Celui qui n’est pas suffisamment courageux pour prendre des risques n’obtiendra jamais rien dans sa vie”. Et ne regrettez jamais vos actes, vous regretterez sûrement beaucoup plus au long de votre vie les choses que vous n’aurez pas faites par peur que celles que vous aurez faites par impulsivité.

Zone de confort

Prendre des risques pour sortir de votre zone de confort

Conseil nº 9. Profitez de l’inconnu.

Combien de temps cela fait-il que vous n’avez pas fait quelque chose de nouveau ? Cette incertitude et l’adrénaline que nous libérons avant de faire ces choses auxquelles nous ne sommes pas habitué. Faites un saut vers votre nouvelle vie et profitez des nouvelles expériences, rappelez-vous que nous n’avons qu’une seule vie et qu’il nous faut la vivre maintenant ! Attention ! Vous pouvez profiter de l’inconnu sans être trop imprudent.

Conseil nº 10. Battez-vous pour réaliser vos rêves et ne vous laissez pas abattre par qui ou par quoi que ce soit.

Les grandes choses s’obtiennent à l’aide de grands sacrifices et de ténacité. Bien que vous pouvez sentir parfois un manque de motivation pour continuer, rappelez-vous que le calme vient après la tempête. De plus, quand vous aurez accompli vos objectifs vous servirez d’exemple pour beaucoup de personnes qui aurons vus vos progrès. Et une fois un objectif atteint, attelez-vous à relever de nouveaux défis.

Rêvez de ce dont vous souhaitez obtenir dans le futur, travailler dur et vous l’obtiendrez car tout dépend du fait que vous sachiez être le protagoniste principal de votre vie.

“Le meilleur de votre vie commence lorsque vous quittez votre zone de confort !”

Patience, confiance et persévérance sont les clés de la réussite. À vous de jouer ! 

Sortez votre zone de confort ! 10 conseils pratiques

Si vous avez une question quelle qu’elle soit, s’il vous plait laissez la ci-dessous, nous serons enchantés d’y répondre 😉

“Source : Mairena Vázquez : psychologue spécialisée en psychologie clinique juvéno-infantile. Passionnée de neuroscience et d’investigations sur le cerveau humain. Membre active de différentes associations, intéressée par les organisations humanitaires et les urgences. Elle adore travailler en compagnie des personnes âgées et écrire des articles qui peuvent les aider ou les inspirer.”

Rédacteur spécialisé du domaine médical et de la santé. Passionné de psychologie, de philosophie ainsi que de neuroscience.
Toujours à la recherche de nouvelles sources et de nouvelles tendances, dans le but d’inspirer le publique et de le guider vers de nouvelles méthodes ou théories pour l’aider à améliorer son quotidien.

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