Исследование: Солнечный свет, продолжительность дня и режим активности влияют на симптомы депрессии
Новаторское исследование раскрыло сложную связь между воздействием солнечного света, физической активностью и расстройствами настроения, такими как депрессия и биполярное расстройство. Проанализировав данные о движении, полученные с помощью датчиков на запястье, исследователи продемонстрировали, что интенсивность солнечного света и длина дня влияют на физическую активность, что имеет отношение к сезонным закономерностям в расстройствах настроения. Этот инновационный подход может проложить путь к созданию цифровых инструментов для прогнозирования и более эффективного управления расстройствами настроения.
Исследование: Изучение сезонности при расстройствах настроения
Кто проводил исследование?
Исследование провели Олег Ковтун и Сандра Розенталь из Университета Вандербильта (США) в сотрудничестве с Университетом Бергена (Норвегия). Результаты исследования были опубликованы в сентябре 2024 года в журнале с открытым доступом PLOS Mental Health. Команда объединила знания в области нейронаук, психиатрии и экологии, чтобы устранить критические пробелы в понимании сезонных расстройств настроения.
Участники исследования и методология
Как сообщает Science Daily, учёные набрали 55 участников для исследования: 23 человека с диагностированным большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством и 32 человека без каких-либо депрессивных состояний. Участники, проживающие в Норвегии, были выбраны из-за резкой сезонной смены солнечного света и длины дня, что делает этот регион идеальной средой для изучения влияния факторов окружающей среды на настроение и активность.
Участники носили акселерометры на запястье в течение двух недель. Эти устройства непрерывно регистрировали двигательную активность, обеспечивая объективное измерение уровня физической активности. Наряду с этими данными исследователи анализировали воздействие солнечного света, используя собранные NASA данные о солнечной инсоляции (измерение интенсивности солнечного света) и данные о фотопериоде (продолжительности дня). Такое сочетание реальных данных и современных цифровых инструментов позволило исследователям изучить, как воздействие солнечного света влияет на физическую активность и настроение людей с расстройствами настроения и без них.
Основные направления исследования
Расстройства настроения, такие как большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство, являются ведущей причиной инвалидности во всем мире и затрагивают миллионы людей. До 30 % людей, страдающих этими расстройствами, испытывают сезонные изменения в симптомах, характеризующиеся колебаниями уровня энергии, режима сна и общего настроения. Однако механизмы, лежащие в основе этих сезонных изменений, остаются малоизученными. Цель данного исследования — выявить взаимосвязь между воздействием солнечного света, физической активностью и настроением, обратив особое внимание на людей, подверженных сезонным колебаниям настроения.
Что отличает данное исследование?
Количественный подход на основе данных
В отличие от традиционных исследований, которые в значительной степени опираются на самоотчёты о симптомах, в данном исследовании используются объективные данные, собранные с помощью носимых устройств. Сочетая измеренные акселерометром уровни физической активности с точными показателями окружающей среды, исследование обеспечивает надёжное, основанное на данных понимание того, как солнечный свет и длина дня влияют на настроение и характер активности.
Фокус на сезонных триггерах
В то время как во многих исследованиях изучалось влияние солнечного света на настроение, мало кто непосредственно изучал взаимосвязь между воздействием солнечного света, физической активностью и настроением в сезонном контексте. Это исследование освещает сложное взаимодействие между факторами окружающей среды и физиологическими реакциями у людей, страдающих и не страдающих депрессией, предлагая новое понимание причин сезонных нарушений настроения.
Не забудьте включить субтитры на русском языке.
Универсальные цифровые инструменты
Одним из наиболее значимых вкладов исследования является разработка системы использования цифровых биомаркеров для мониторинга и прогнозирования нарушений настроения. Благодаря использованию данных акселерометра и показателей окружающей среды этот подход может произвести революцию в диагностике и вмешательстве в области психического здоровья.
Ключевые выводы исследования
- Депрессивные состояния связаны со снижением физической активности. Участники с расстройствами настроения демонстрировали значительно более низкий уровень физической активности во время депрессивных состояний. Это согласуется с клиническими наблюдениями о вялости и снижении мотивации как отличительных симптомах депрессии.
- Воздействие солнечного света повышает активность во всех группах. Продолжительность дня (фотопериод) и интенсивность солнечного света (солнечная инсоляция) положительно коррелировали с уровнем физической активности у всех участников, независимо от состояния настроения. Однако повышение активности было менее выраженным у людей с расстройствами настроения, что указывает на потенциальную физиологическую взаимосвязь.
- Ослабление связи между солнечным светом и активностью у людей, страдающих депрессией. У людей, страдающих депрессией, наблюдалась более слабая связь между воздействием солнечного света и уровнем активности. Это говорит об изменениях в физиологических механизмах, которые снижают их способность реагировать на поступление энергии из окружающей среды, например солнечного света, так же, как и у людей без депрессии.
- Сидячий образ жизни ограничивает пользу солнечного света. Люди с расстройствами настроения чаще ведут малоподвижный образ жизни, сокращая время пребывания на свежем воздухе. Ограниченное воздействие солнечного света может усугублять депрессивные симптомы, создавая цикл бездействия и ухудшения настроения. Поощрение активного отдыха может помочь разорвать этот круг.
- Потенциал для применения раннего предупреждения. Исследование показало, что цифровые биомаркеры на основе акселерометров могут стать системой раннего оповещения о нарушениях настроения. Эти инструменты могли бы предоставлять врачам данные об изменениях в физической активности и воздействии солнечного света в режиме реального времени, что позволило бы своевременно принимать меры с учётом потребностей человека.
Связь с когнитивными способностями
Исследование также указывает на потенциальную связь между сезонными колебаниями настроения и когнитивными способностями. Снижение физической активности и времени, проводимого на свежем воздухе, может негативно сказаться на памяти, внимании и принятии решений, особенно у людей с депрессивными расстройствами. И наоборот, воздействие солнечного света ассоциируется с улучшением когнитивных функций за счёт увеличения синтеза витамина D и активации нейронных сетей. Учитывая эти факторы в будущих исследованиях, можно разработать комплексные стратегии для поддержки как когнитивного, так и эмоционального благополучия.
Значение для науки, медицины и общества
Научные достижения
Это исследование представляет собой значительный шаг вперёд в понимании экологических триггеров сезонных аффективных расстройств. Благодаря интеграции реальных данных о воздействии солнечного света и физической активности, оно преодолевает разрыв между наукой об окружающей среде и исследованиями в области психического здоровья. Полученные результаты открывают путь к будущим исследованиям, изучающим физиологические механизмы, лежащие в основе этих взаимосвязей, и прокладывают путь к новым терапевтическим подходам.
Значение для медицины
Исследование подтверждает важность воздействия солнечного света и физической активности для лечения аффективных расстройств. Для медиков эти результаты свидетельствуют о возможности использования носимых устройств и цифровых биомаркеров для улучшения психического здоровья благодаря персонализированной, основанной на данных диагностике и планам лечения. Включение воздействия солнечного света и физической активности в терапевтические стратегии может улучшить результаты лечения людей с сезонными расстройствами настроения.
Применение в образовании и на рабочем месте
Полученные результаты имеют более широкое значение для образовательных учреждений и рабочих мест. Поощрение активного отдыха и воздействия естественного света может принести пользу студентам и сотрудникам, улучшив настроение, производительность и общее самочувствие. Школы и организации могут использовать эти выводы для составления расписания, в котором задачи, выполняемые в помещении, будут сбалансированы с перерывами на свежем воздухе, что будет способствовать укреплению психического здоровья в условиях структурированной среды.
Более широкое социальное значение
На социальном уровне это исследование демонстрирует потенциал доступных цифровых инструментов для расширения возможностей людей с расстройствами настроения. Предоставляя обратную связь в режиме реального времени о физической активности и воздействии солнечного света, эти инструменты могут помочь пользователям выявлять сезонные симптомы и бороться с ними более эффективно. Пропаганда преимуществ активного отдыха и воздействия солнечного света может также способствовать улучшению психического здоровья населения в более широком масштабе.
Выводы
Это инновационное исследование позволяет выявить сложную взаимосвязь между солнечным светом, физической активностью и расстройствами настроения, подчёркивая важность экологических факторов для психического здоровья. Используя цифровые биомаркеры и инструменты с открытым исходным кодом, исследователи создали основу для предиктивной диагностики и персонализированного лечения.
Как пояснили ведущие авторы исследования Ковтун и Розенталь, «люди с сезонными аффективными расстройствами могут ещё не осознавать характер своего заболевания. Одна из целей нашего исследования — мотивировать разработку цифровых инструментов, которые помогут врачам и людям, страдающим расстройствами, самостоятельно справиться со своими симптомами».
Уделяя особое внимание решениям, основанным на данных, это исследование вселяет надежду на более эффективные вмешательства и светлое будущее для тех, кто страдает от сезонных аффективных расстройств. Благодаря интеграции портативных технологий, показателей воздействия солнечного света и мониторинга физической активности, исследование закладывает основу для оказания помощи в области психического здоровья нового поколения.
